Consilii pentru Bunăstare

1. Încercați să petreceți zilnic timp în aer liber, chiar și doar pentru câteva minute.
2. Observați-vă postura și faceți ajustări regulate pentru a sta confortabil.
3. Organizați-vă un program de somn regulat și dimineața treziți-vă la aceeași oră.
4. Explorați activități noi sau hobby-uri care vă aduc bucurie și relaxare.
5. Găsiți oportunități pentru mișcare ușoară în fiecare zi, cum ar fi plimbările scurte.
6. Păstrați o sticlă de apă la îndemână și faceți câteva înghițituri regulat.
7. Faceți pauze „fără ecran” atunci când munciți pentru a reduce oboseala ochilor.
8. Stabiliți limite clare între orele de muncă și cele de odihnă pentru un echilibru adecvat.
9. Faceți planuri pentru întâlniri sociale sau petreceți timp de calitate cu prietenii.
10. Reflectați asupra zilei prin jurnalizare sau notarea gândurilor pentru o mai bună claritate mentală.

Sunt de acord cu termenii și condițiile.